4U Yoga là 01 Tổ chức Phi Lợi nhuận.
Hàng ngày, Chúng ta làm tiêu hao Năng lượng hay Sinh khí thông qua các Hoạt động, suy nghĩ, mong cầu, sự chuyển động của Cơ bắp, ăn uống, tiêu hoá Thức ăn,… Vì vậy, việc bổ sung Năng lượng sống cần thiết cho Cơ thể chủ yếu thông qua việc Hít thở.
Tuy nhiên, theo Swami Vishnu-Devananda: “Hầu hết người ta chỉ thở với một phần của Dung tích Phổi. Hơi thở của họ nông, họ chỉ sử dụng một phần nhỏ của lồng ngực. Vai của họ gập cong, họ bị căng tức ở vùng phía lưng trên và cổ, họ phải chịu đựng sự thiếu hụt Oxy. Những người này hay dễ mệt mà không hiểu tại sao."
Hít Thở ĐÚNG là Phương pháp Hít thở SÂU và sử dụng Cơ hoành để có thể gia tăng đáng kể lượng nạp vào khí Oxy và giải phóng các Khí thải ra khỏi Cơ thể. Từ đó, tối đa Dung tích Phổi, tăng cường Sức Đề kháng.
+ Các Kiến thức Nền tảng về Hít Thở ĐÚNG là gì, Tại sao cần Hít Thở ĐÚNG, Các Lợi ích của Hít Thở ĐÚNG cho Sức khỏe
+ Thực hành Kỹ thuật Hít Thở Bụng
+ Thực hành Kỹ thuật Thở Tống hơi (Kabalabhati)
+ Thực hành Kỹ thuật Hít Thở Luân phiên (Anuloma Viloma)
Thông tin CLB:
+ Sinh hoạt: Thứ 2 -> Thứ 7
+ Thời gian: 15:00 đến 15:15
+ Hướng dẫn bởi Giáo viên Sivananda Yoga
+ Hình thức: ONLINE qua Phần mềm ZOOM
Từ tháng 8 / 2021 đến nay, 4U Yoga đã tổ chức Khoá Hướng dẫn Hít Thở ĐÚNG phục vụ Cộng đồng, cho Học viên
là các F0, F1,.. Thông qua đó, đã hỗ trợ giúp nhiều F0 khỏi bệnh.
