Hít Thở Ngược Là Gì Cách Sửa Hít Thở Ngược Bằng Yoga Cổ Điển

Hít thở là nền tảng của sự sống và cũng là cốt lõi trong Yoga cổ điển Tuy nhiên trong xã hội hiện đại rất nhiều người đang gặp phải tình trạng hít thở ngược mà không hề nhận ra

Hít thở sai không chỉ làm giảm chất lượng hô hấp mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh cảm xúc và mức năng lượng sống của cơ thể

Trong Yoga cổ điển hơi thở chính là con đường vận hành của Prana Khi hơi thở bị đảo ngược dòng năng lượng cũng bị rối loạn

1. Hít Thở Ngược Là Gì?

Hít thở ngược là tình trạng khi hít vào bụng hóp lại và khi thở ra bụng phình ra

Đây là cơ chế hoàn toàn ngược với hô hấp sinh lý tự nhiên của con người

Ở trạng thái hít thở đúng cơ hoành sẽ đi xuống khi hít vào làm bụng phồng lên và đi lên khi thở ra làm bụng xẹp xuống

Khi cơ hoành không hoạt động đúng cơ thể buộc phải dùng các cơ vùng ngực cổ và vai để lấy hơi

2. Dấu Hiệu Nhận Biết Hít Thở Ngược

Anh / Chị có thể đang hít thở ngược nếu thường xuyên gặp các biểu hiện sau:

+ Khi hít vào cảm thấy ngực căng bụng hóp lại
+ Khi thở ra bụng phình ra nhưng không thấy nhẹ người
+ Thở nhanh thở nông dễ hụt hơi
+ Cơ thể dễ mệt mỏi dù không làm việc nặng
+ Hay căng cứng cổ vai gáy

3. Nguyên Nhân Gây Hít Thở Ngược